Niin kuin tiedetään - paino nousee kun ihminen syö enemmän kuin kuluttaa, laskee kun syödään vähemmän ja pysyy entisellään jos kulutus sekä energiansaanti ovat tasapainossa. Haluan kertoa teille oman tarinani siitä kuinka taistelin itseni ylipainoisesta takaisin normaalipainoiseksi.
Elämä on täynnä valintoja. Se on täynnä mielitekoja. Ihmiset tekevät päivittäin useita valintoja syömisten suhteen ja luonnollisesti ne vaikuttavat myös kehoon. Fyysisen- ja psyykkinen tasapaino kulkevat käsikädessa, joten niillä päivittäisillä valinnoilla vaikutat myös henkiseen jaksamiseesi.
En ole itse tehnyt aina hyviä valintoja. Itse asiassa ollaan menty takapuoli edellä puuhun monesti. Samoihin kiviin on kompastuttu useamman kerran, mutta mielestäni virheiden tekeminen ei ole väärin. Pääasia on, että niistä ottaa opikseen vaikka sitten useamman kompastumisen jälkeen. Niitä virheitä kun tekevät kaikki - ihan jokainen.
Aloin muutama vuosi sitten hiljalleen syömään epäterveellisemmin. Herkut hiipivät enemmän ja enemmän arkeen ja lopulta yksi herkkupäivä vaihtui viikonlopuksi. Lopulta koko viikoksi. Rasvainen ruoka oli osa arkea eikä sitä sen ihmeemmin ajatellut. Silloin kun joku asia tulee elämään hiljalleen niin siihen ehtii hyvin turtua eikä sitä juurikaan ajattele.
Seuraavaksi loppui liikunta ja soppa olikin sitä myöten selvä. Kiloja tuli kuin sieniä sateella ja aloin tuntemaan epämukavuutta omassa kropassa. Jälkikäteen ajateltuna yllättävän pitkään vietin tätä elämäntapaa ja keräsin seurustelin myötä kiloja. Enkä nyt missään nimessä syytä seurustelua vaan tiedostan, että ihan itse kiloni keräsin.
Syitä siihen miksi kiloja kertyy? Kiire? Stressi? Isot annoskoot? Liikunnan puute? Ihmiset ovat kiireisiä ja toteavat etteivät EHDI valmistamaan ruokaa tai eväitä. Mielestäni terveys on niin tärkeä asia, että priorisoinnissa se menee todella kärkeen. Nykyään valmistan itse ateriani ja teen itselleni eväät mukaan. Tiedän siis myös mitä ruokani sisältää.
 |
| Tässä kuvassa +20kg tähän päivään verrattuna. |
Yhtenä päivänä vain havahduin omaan peilikuvaani ja siltä seisomalta suunta kääntyi. Aloin ottamaan selvää terveellisistä elämäntavoista ja aloin kuntoilemaan. Samalla tiellä ollaan ja pakko sanoa, että voin sekä henkisesti että fyysisesti todella paljon paremmin.
Tie ei todellakaan ole ollut suora ja kivetön vaan siihen mahtuu turhautumista, huonoja päiviä, todella huonoja päiviä, epätoivoa, tuskastumista, ajatuksia siitä että koko homma on ihan turhaa ja ajatuksia siitä, että tekisi mieli luovuttaa. Kaikki nämä tunteet kuuluvat asiaan eikä elämän aina pidäkään olla helppoa. Mitä sitä osaisi arvostaa jos aina kaikki menisi niin kuin on suunnitellut? Luokaa itsellenne tavotteita ja toteuttakaa ne. Etsikää rajojanne ja rikkokaa niitä. Seuraavalla kerralla olette entistä vahvempia.
Mielestäni avain onnistumiseen on pitkäjänteisyys. Asiat eivät tapahdu viikossa. Toisilla homma etenee nopeammin kuin toisilla, mutta jokaisella meistä on mahdollisuus onnistua. Jokaisella meistä on mahdollisuus tehdä valintoja. Sinä päätät ovatko ne hyviä vai huonoja. Vaikka olisit valinnut eilen huonosti niin valitse tänään paremmin - ei ole liian myöhäistä. :)
Toivottavasti tämä teksti antoi edes yhdelle halun onnistua. Jos näin on niin olen tänään onnistunut omassa tavoitteessani.
 |
| kuva Arto Tapio |
 |
| kuva Arto Tapio |
Ihanaa viikkoa ja tsemppiä omien tavoitteiden saavuttamiseen! :)
-Emmi-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti