Kaikilla on päiviä, jolloin sohva kutsuu kuluttajaansa eikä treenaamaan lähtö kiinnostaisi tippaakaan. Näitä päiviä tulee heille, jotka ovat vasta aloittaneet harrastuksensa ja myös heille, jotka ovat treenanneet useita vuosia ja harrastuksesta on tullut elämäntapa. Tärkeää on oppia kuuntelemaan omaa kroppaansa, että onko nyt annettava aikaa palautumiselle vai onko tämä vaan yksi niistä päivistä, jolloin tuntuu että jaksamattomuus on tekosyy.
Mikä olisi sitten hyvä keino saada itsensä liikkeelle sellaisena päivänä, jolloin syynä treenihaluttomuuteen on vain se ettei ole kiinnostusta? Tässä muutama esimerkki omista keinoista selättää treenihaluttomuus:
1. Laita sellaista musiikkia soimaan, josta tulee energinen fiilis. Musiikilla on todella suuri vaikutus ainakin meikäläisen mielialaan, joten tämä keino on useampaan otteeseen todettu toimivaksi!
 |
| kuva Arto Tapio |
2. Vetäise treenikamat päälle. Trikoot ja toppi saa ainakin itselle ajatuksen, että kohta mennään. Löysät ja lämpöiset vaatteet taas helpommin imaisee sohvan pohjalle makoilemaan.
3. Löydä itseäsi motivoiva kuva esimerkiksi jostakin urheilijasta. Olipa motivoiva tekijä sitten henkilön energisyys, tapa ajatella asioita, vartalo, elämäntyyli tai mitä tahansa tavoiteltava juttu, mikä saa liikettä niveliin!
 |
| kuva Arto Tapio |
4. Treenikaverit. Miten paljon saakaan treeneistä enemmän irti kaverin tsemppauksella! Olen itse sitä mieltä, että pitää osata treenata myös yksin ja opetella siihen, että omista treeneistä saa irti vaikka siinä ei olisikaan toista kannustamassa. Sitä paremmalta tuntuu sitten ne treenikaverin tsempit ja se tuo myös hyvää vaihtelua omiin treeneihin.
5. Suunnitelmallisuus. Jos homma menee liian usein siihen, että löydät itsesi kerta toisensa jälkeen sohvalta vaikka sinne salille olisi ollut taas tarkoitus mennä niin suunnittele aina tulevan viikon treenipäivät etukäteen ja päätä, että silloin sinne salille mennään.
 |
| kuva Arto Tapio |
Treeni-iloa arkeen!
-Emmi-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti